Ramazanda sağlıklı beslenme önerileri

Yozgat Sağlıklı Hayat Merkezi'nde görevli diyetisyen Hatice Kübra Şimşek, doğru beslenme programı ile hem ramazan ayını sağlıklı geçirmenin hem de sağlıklı kilolara ulaşmanın mümkün olduğunu söyledi

Yayınlanma :

10.03.2025 17:01

Güncelleme :

10.03.2025 17:01

Yozgat Sağlıklı Hayat Merkezi'nde görevli diyetisyen Hatice Kübra Şimşek, doğru beslenme programı ile hem ramazan ayını sağlıklı geçirmenin hem de sağlıklı kilolara ulaşmanın mümkün olduğunu söyledi.

Şimşek, yaptığı açıklamada, Sağlıklı Hayat Merkezi'nde kişiye özel beslenme programları hazırladıklarını söyledi.

Ramazan ayında doğru beslenmenin önemini vurgulayan Şimşek, "İftarda ana yemek protein ve sebze ağırlıklı olmalı. İftardan 2 saat sonra kuru meyve ve süt ile ara öğün yapılabilir. İftar ve sahur arasında günlük 2 litre su tüketilmesini tavsiye ediyorum. Diğer sıvılar su içmenin yerini tutmaz." diye konuştu.

Şimşek, ramazanda mutlaka yürüyüş yapılması gerektiğini de sözlerine ekledi.

Yorum Yazma Kuralları

Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.